ソフトピラティス 60分 スタートエアロ 45分ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算計算結果 1,621Kcal（基礎代謝1,172Kcal）家事や往復の自転車などの消費カロリーも含めてこれくらい。 やはり、出かけない日はヨガをやるとかしないと減らないね^^;